診症時會遇到腸胃不適的病人，會嘗試尋找病因，來到checklist!
- 有無少食多餐？
- 每餐6分飽？
- 牛奶芝士cream 年糕 糯米等難消化食物有無食？
- 得閒有無做運動？
- 睡眠質素如何？
- 工作大壓力嗎？
對於十分注重飲食的患者，往往會很沮喪及無助，認為自己可以做的都做了。 臨床把脈時，感受到肝脈弦脾脈弱，我便會再問患者，你係咪好多野諗？
思傷脾！
思慮太過的人，會使氣血運行不暢而出現「氣結」，而脾的氣最易受思慮影響，形成氣滯，產生腹脹、胃脹、噯氣等症狀！人當然會思考，重點是過多過火的思慮，便會影響到脾的運化，而消化的功能就會削弱！
對於胃脹胃痛，消化薄弱的人，除了留心飲食，都要留意自己的思緒，是否同時間要兼顧太多事情，適量減減磅，讓自己休息一下。
“思傷脾”這個概念，恰巧西醫研究腸道健康與情緒也有莫大關係!!! 以下引用蔡英傑博士-<腸命百歲>的內容:
“專門研究腹部神經系統的美國哥倫比亞大學麥克傑森教授( MICHAEL GERSHON), 把腸道神經系統稱為”第二大腦”，他曾形容腸道會感覺、思考、更會表達情緒，會學習及記憶…
提到憂鬱症，一定會想到血清素（serotonin），它常被稱為大腦中的幸福分子，與情緒調節有關，血清素分泌量不夠或作用不良會造成憂鬱症。血清素主要是由腹腦所分泌，它作用在腸道，促進腸道汝動，也作用在大腦，調節情緒，睡眠，食欲，與學習記憶也有關係。當你血液中的血清素濃度太低，你會感到心情低落，蝴蝶開始在在肚子裡飛。當你服用抗憂鬱藥，例如百憂解（Prozac），也許心情就開朗些，肚子也舒服許多，因為百憂解會提高血液中血清素的濃度，也就是說抗憂鬱藥不是作用在大腦，其實是作用在腸道”
筆者治療情緒病時，往往也會考慮到消化的狀況，治療時會用腹針及調整脾、胃、腸的中藥，臨床發現如果患者消化狀況改善了,心情也會變好!!!
腸道健康必須從飲食開始:
- 水溶性纖維食物, 如: 海藻、秋葵、甘荀、蕃石榴、蘋果….
- 多吃主食: 五穀雜糧
- 含豐富乳酸菌食物，如:面鼓、泡菜、乳酪…
- 不吃加工食物、高脂肪食物
祝各位腸道健康~