放鬆心情有效方法

“我不懂怎樣放鬆”

這句說話來自:

一位20歲的女孩

一位新手爸爸

一位將要移民的女士

一位兒孫滿堂的75歲的婆婆…….

他們面對生活不同狀況，心裡總會緊張起來。 他們異口同聲說: ” 我不懂怎樣放鬆”，”我都唔知點解我咁緊張”…..緊張的原因來自對未來的恐懼、完美的自我要求、或是成長的環境教育，使我們時常準備作戰的狀態，這樣的生活真的好累啊。

停下來

深呼吸

好好渴一杯水

望望蔚藍天空

給自己休息的時間

與自己真實的相處

這就是最簡單的放鬆方法